Jak być zdrowym? W myśl Biologii Totalnej źródłem wszelkich naszych chorób i schorzeń – poza wypadkami czy zatruciami – jest tzw. „konflikt”.
Jak być zdrowym – konflikt biologiczny
„Konflikt” to sytuacja stresująca, trudna lub szokująca. To może być utrata domu, dobrego imienia, partnera lub być doświadczenie kłótni, awantury, walki. To może być także poczucie osamotnienia, permanentny lęk, niskie poczucie wartości. Nawet trywialne, drobne z pozoru sytuacje codzienne — jak na przykład sąsiad hałasujący za ścianą, opryskliwy sprzedawca czy złośliwa koleżanka w pracy mogą poprzez wywoływanie w nas reakcję smutku, czy złości doprowadzić do „konfliktu” i w efekcie do choroby. Dodatkowo jeśli taka sytuacja przeżywana jest w izolacji, osamotnieniu. Jest nagła lub intensywna, może wywołać nawet poważne zmiany w organizmie. Jak temu zapobiec? Jak sobie pomóc?
Raz w tygodniu wyciągnij kartkę papieru i zapisz wszystkie stresujące, niemiłe, przykre sytuacje, których doświadczyłaś/eś. Zastanów się, które z nich powodują w tobie konflikt biologiczny. To znaczy, które z nich są „nie do przyjęcia”, dramatyczne, nagłe i niespodziewane lub „nie do rozwiązania”. Zaznacz je. Uświadom sobie, co w związku z nimi odczuwasz. Które powodują, że cierpisz. Co i w którym miejscu ciała cię boli. Jak twoje ciało reaguje. Kiedy zdasz sobie sprawę, z tego, że jakieś wydarzenie, sytuacja sprawiają ci cierpienie, twój mózg dostaje informację „Nareszcie zauważył/zauważyła!”
Jak być zdrowym – przestań się martwić!
Nie ma zatem potrzeby, żeby bawić się w zmiany na poziomie biologicznym i przerzucać radzenie sobie z dana sytuacją „na ciało”. Możesz nie wiedzieć, jak dokładnie uporać się z jakimś tzw.problemem, ale samo stwierdzenie, że jest wyjście, jakieś rozwiązanie i coś na pewno da się zrobić, spowoduje, że napięcie i poziom stresu radykalne opadną.
Zdrowsi są ci, którzy większością rzeczy się nie przejmują. Najzdrowsi, którzy nie martwią się w ogóle. I tak… da się tego nauczyć!
Przeczytaj także Być świadomym — co to znaczy?
